Физкультура с доставкой на дом

… Надо было очень широко расставлять ноги, передвигать табуретки и строить настоящие мосты, чтобы добраться от плиты до шкафчика, от шкафчика до водопроводной раковины и оттуда до стола, а затем, шагнув по двум стульям, скакнуть на угловую полку. Между этой полкой и скамейкой было расстояние в несколько метров, но там к счастью стояла лошадь, и если суметь взобраться на неё и проползти от хвоста до головы, то можно было, наловчившись, прыгнуть на скамейку. (Астрид Лингрен «Пеппи Длинный чулок», в переводе Л. Лунгиной)

Жалко, что в современной квартире такое устроить трудно, но вот что можно сделать, если погода плохая, а подвигаться надо:

— поиграть в волейбол воздушным шариком;

— кататься по ковру на скорость – кто быстрее всех доберётся до противоположного края;

— устроить тараканьи бега: на четвереньках, на четвереньках задом-наперёд, «крабом» — тоже на четвереньках, только спиной вниз;

— сесть рядком на полу и передавать друг другу мяч ногами;

— разбросать по полу мягкие игрушки и собирать их пальцами ног;

— построить тоннель из стульев и столов и ползать через него;

— побороться воздушными шариками – смешно и необидно;

— устроить «вышибалы» лёгкими мягкими игрушками.

 Для тех, кому много двигаться сложно – облегчённая версия:

— переползти через лежащего на полу папу (или маму – выбираем самого толстого и терпеливого 🙂 );

— пинать ногами большой мяч; чтобы далеко не улетал, мама может держать его сверху за верёвочку;

— закидывать игрушки с пола, стола, или дивана в «корзину» — можно взять тазик, корзину для игрушек, а для тех, кто не боится громких звуков, хорошо подойдёт жестяное ведро;

— «походить» босыми ногами в тазике с фасолью/горохом/рисом, или по мячу для фитбола;

— выстроить полосу препятствий – стол, чтобы проползти под ним, несколько подушек, для обползания,  лёгкий мяч, который можно «бодать» головой или носом, свёрнутое одеяло для переползания …

— награда для самых спортивных – покататься на широкой папиной спине  (папа ползёт на четвереньках, мама страхует сверху).

Физкультпривет 🙂 !