Поздравляю, лето всё-таки началось!!!

Памятка для уезжающих на дачу.

Минимум физической активности необходимый для хорошего самочувствия  любому ребёнку (взрослых это тоже касается!), это:

—  2,5 часа в неделю нетяжелой физической нагрузки (например, ходьба, не самые подвижные игры или помощь по дому), причём каждая тренировка должна Photo-0014продолжаться не меньше 10 минут;

— от 40 минут до 5 часов в неделю тренировки выносливости – подвижные игры, бег, плавание, лыжи;

— от 20 минут до 3 часов в неделю тренировки равновесия — например, аэробика, танцы, игры с мячом.

Подробнее — здесь.

Для того, чтобы ребёнок за лето не забыл всё, чему год учился, нужно заниматься с ним хотя бы два раза в неделю по полчаса, причём, не обучать, а играть — собирать конструктор, играть в игры с правилами, мастерить, читать…Photo-0182 (2)

Про игры с правилами смотрите здесь, здесь и здесь.

Про конструкторы своими руками: здесь и тут.

Про рисование заходите посмотреть сюдасюда и сюда.

И не забудьте про «секретики«!

Весёлых экспериментов всем!

Об авторе Мария Кузьменко

© Мария Кузьменко, 2012-2017. Все материалы можно свободно использовать в некоммерческих целях с обязательной ссылкой на источник (автор и сайт).
Запись опубликована в рубрике Без рубрики. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.